Фізична культура

 I семестр

Листопад

1 тиждень

10.11.2025

1. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи з м’ячем. Передавання і ловіння м’яча двома руками від грудей. Рухлива гра, естафета.

11.11.2025 

2. Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби, бігові вправи. Передавання і ловіння м’яча двома руками від грудей. Рухлива гра.

14.11.2025

3. Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби, бігові вправи. Передавання і ловіння м’яча двома руками від грудей. Рухлива гра.

2 тиждень

17.11.2025

1. Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби, бігові вправи. Вправи з великим м’ячем. Рухлива гра.

18.11.2025

2. Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби, бігові вправи. Вправи з великим м’ячем. Рухлива гра, естафета.

21.11.2025

3. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Танцювальні кроки. Рухлива гра.

3 тиждень

24.11.2025

1. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Танцювальні кроки. Рухлива гра.

25.11.2025

2. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею. Танцювальні кроки. Рухлива гра.

28.11.2025

3. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи з предметами. Підтягування у висі лежачі та у висі (хлопці), у висі лежачі (дівчата). Танцювальні кроки. Рухлива гра.

Грудень

1 тиждень

01.12.2025

1. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи з предметами. Підтягування у висі лежачі та у висі (хлопці), у висі лежачі (дівчата). Танцювальні кроки. Рухлива гра.

02.12.2025

2. Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Підтягування у висі лежачі та у висі (хлопці) , у висі лежачі (дівчата). Різновиди ходьби, бігу, стрибків. Танцювальні кроки. Рухлива гра.

05.12.2025

3. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Підтягування у висі та у висі лежачі (хлопці), у висі лежачі (дівчата). Танцювальні кроки.  Рухлива гра.

2 тиждень

08.12.2025

1. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Підтягування у висі та у висі лежачі (хлопці), у висі лежачі (дівчата). Танцювальні кроки.  Рухлива гра.

09.12.2025

2. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Підтягування у висі та у висі лежачі (хлопці). Різновиди ходьби, бігу, стрибків. Танцювальні кроки. Рухлива гра.

12.12.2025

3. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Підтягування у висі та у висі лежачі (хлопці) , у висі лежачі (дівчата). Танцювальні кроки.  Рухлива гра.

3 тиждень

15.12.2025

1. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Підтягування у висі та у висі лежачі (хлопці) , у висі лежачі (дівчата). Танцювальні кроки.  Рухлива гра.

16.12.2025

2. Організовуючі вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики зі скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Вправи для розвитку гнучкості. Рухлива гра.

19.12.2025

3. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Підтягування у висі та у висі лежачі (хлопці), у висі лежачі (дівчата). Танцювальні кроки.  Рухлива гра.

4 тиждень

22.12.2025

1. Організовуючі вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики зі скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Вправи для розвитку гнучкості. Рухлива гра.

23.12.2025

2. Організовуючі вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики зі скакалкою. Стрибки зі скакалкою. Вправи для розвитку гнучкості. Рухлива гра.

26.12.2025

3. Підсумковий урок за I семестр.

Жовтень

1 тиждень

06.10.2025

1. Організовуючі вправи. Вправи для м’язів шиї. Загальнорозвивальні вправи в русі. Вправи для розвитку витривалості. Біг почергово з ходьбою. Рухлива гра.

07.10.2025

2. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи в русі. Бігові вправи. Вправи для розвитку витривалості. Біг почергово з ходьбою. Рухлива гра.

10.10.2025

3. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи в русі. Бігові вправи. Стрибки на місці з поворотами, по “купинах”. Стрибки у довжину. Рухлива гра.

 

2 тиждень

13.10.2025

1. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи в русі. Бігові вправи.Стрибки на місці з поворотами, по “купинах”. Стрибки у довжину. Рухлива гра.

14.10.2025

2. Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Бігові  вправи. Вправи для розвитку координації. Стрибки на місці з поворотами,  по “купинах”. Стрибки у довжину.  Рухлива гра.

17.10.2025

3. Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Бігові та стрибкові вправи. Вправи для розвитку координації. Біг у чергуванні з ходьбою до 1000 м. Рухлива гра.

3 тиждень

20.10.2025

1. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Бігові та стрибкові вправи. Вправи для розвитку витривалості. Біг у чергуванні з ходьбою до 1000 м.  Рухлива гра.

21.10.2025

2. Організовуючі та загально розвивальні вправи. Різновиди ходьби; бігові та стрибкові вправи. Вправи для розвитку витривалості. Біг у чергуванні з ходьбою до 1000 м. Рухлива гра.

24.10. 2025

3. Правила техніки безпеки під час занять з м’ячем. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи з м’ячем. Вправи з великим м’ячем. Рухлива гра.

4 тиждень

27.10.2025

1. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи з м’ячем. Вправи з великим м’ячем. Рухлива гра.

28.10.2025

2. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи з м’ячем. Вправи з великим м’ячем. Рухлива гра.

31.10.2025

3. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи з м’ячем. Передавання м’яча. Рухлива гра, естафета.

Вересень

1. тиждень

01.09.2025

1. Руховий режим дня  молодшого школяра. Спортивний одяг і взуття. Правила безпечної  поведінки на уроках фізкультури. Рухливі ігри та естафети.

02.09.2025

2. Значення і правила виконання ранкової гігієнічної гімнастики, фізкультхвилинки та фізкультурної паузи. Організовуючі вправи. Різновиди ходьби. Рухливі ігри. Визначення вихідних даних фізичної підготовленості учнів.

05.09.2025

3. Рухова активність протягом дня. Різновиди ходьби. Рухливі ігри, естафети. Визначення вихідних даних фізичної підготовленості учнів.

2 тиждень

08.09.2025

1. Організовуючі вправи. Перешикування. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Рухливі ігри та естафети.

09.09.2025

2. Організовуючі вправи. Перешикування. Загальнорозвивальні вправи  для формування правильної постави. Рухливі ігри, естафети.

12.09.2025

3. Організовуючі вправи. Перешикування. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Різновиди ходьби. Рухливі ігри та естафети.

3 тиждень

15.09.2025

1. Фізичні вправи та їх вплив на формування фізичних якостей. Організовуючі вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики без предмета (імітаційного характеру). Біг зі зміною напряму, спиною вперед. Біг із високого старту до 30 м. Рухлива гра.

16.09.2025

2. Організовуючі вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики без предмета. Біг зі зміною напряму, спиною вперед. Біг із високого старту до 30 м. Рухлива гра.

19.09.2025

3. Організовуючі вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики без предмета. Біг зі зміною напряму, спиною вперед. Біг із високого старту до 30 м. Рухлива гра.

4 тиждень

22.09.2025

1. Організовуючі вправи. Комплекс ранкової гімнастики без предмета. Вправи для розвитку швидкості. Біг із пришвидшеннями за сигналом. Повторний  біг 3-10 м. Рухлива гра.

23.09.2025

2. Організовуючі вправи. Комплекс ранкової гімнастики без предмета. Вправи для розвитку швидкості. Біг із пришвидшеннями за сигналом. Повторний  біг 3-10 м. Рухлива гра.

26.09.2025

3. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи в русі. Біг на дистанцію до 500 м малої інтенсивності. Рухлива гра.

5 тиждень

29.09.2025

1. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи в русі. Бігові вправи. Пришвидшення з різних вихідних положень. Вправи для розвитку координації. Рухлива гра.

30.09.2025

2. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи в русі. Бігові вправи. Пришвидшення з різних вихідних положень. Вправи для розвитку координації. Рухлива гра.

03.10.2025

3. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи в русі. Бігові вправи. Пересування приставним кроком правим і лівим боком. Вправи для розвитку координації. Рухлива гра.